venerdì 6 settembre 2013

Nuovo inizio...

Il fatto di esser sparita la dice lunga sull'andamento della mia alimentazione... Un disastro... Abbuffate, abbuffate e sempre abbuffate... Rigare dritto tutta la giornata e al momento di andare a letto scofanarsi l'universo e' da deficienti lo so, eppure non riesco a smettere.

Ho deciso di farmi aiutare da una persona, un nutrizionista molto bravo qui vicino a dove abito... Ho parlato con lui che mi ascoltava pazientemente per quasi un'ora, sfogando tutto. Visita, analisi e le sue parole son state: "Il tuo corpo non ha bisogno di digiuni o miracoli per tornare splendido. Ha bisogno di normalita', di mangiare sano per guarire e io ti aiutero'."

Mi ha dato un "piano d'equilibrata alimentazione" da seguire... Dice che sono 1500/1800 cal al giorno... E mi ha obbligato a muovermi per almeno un'ora al giorno... Anche semplicemente camminando...

Ho cominciato oggi... Un nuovo inizio...
Sono stanca dei nuovi inizi. Denotano sempre un recente fallimento.
Per ora tutto e' andato per il meglio... Ma temo la sera...  Marcy poi questa sera tornera' tardissimo dal lavoro e so che una volta che i bimbi dormono, i miei demoni arriveranno a far baldoria... Ce la faro'?

Devo.

giovedì 22 agosto 2013

GIORNO 3!

Day 3: What do you define as a binge?
Giorno 3: Come definisci un'abbuffata?

Un'abbuffata per me è un comportamento compensatorio. Serve a compensare quello che non va in un determinato momento. Sono triste? Sono nervosa? Sono stanca? Sono arrabbiata? Bene, cerco di annullare questi sentimenti riempiendo il mio vuoto con il cibo... Inutile dire che sia un'effimera sensazione di benessere quella che ne deriva. Un'abbuffata è una completa perdita di controllo: il tuo corpo non risponde più alla tua mente. Tu sai perfettamente che non si deve fare, non è normale, eppure il tuo corpo se ne frega... Le tue mani prendono cibo, scartano pacchetti e portano tutto alla bocca, che mastica e deglutisce fino a che lo stomaco non sembra scoppiare, eppure continua e continua... E non senti neppure i sapori del cibo, non te li godi, non li assapori... No... L'importante è mandare giù tutto il più in fretta possibile. E' come se un'entità sconosciuta si impossessasse di te e tu non riesci a controllarla, non riesci a fermarti... E quando tutto finisce, ti rendi conto dell'insanità del tuo gesto... E ti ritrovi ancora più triste, più nervosa, più stanca e più arrabbiata... 

E per quanto riguarda la crisi di oggi, con estrema fatica ma sono riuscita in qualche modo a superarla. Non mi sono ingozzata con nulla ma comunque sia non mi sento la coscienza a posto visto che pur di non mangiare mi sono bevuta coca cola zero a gogo e adesso mi sento gonfa come un pallone! Sono felice visto che solo settimana scorsa mi sarei svuotata gli armadietti e comunque faro' in modo che domani vada meglio...
Questa sera poi arriva Marcy dal lavoro e mi dice che mercoledì prox verra' a trovarci un suo carissimo amico a portarci la partecipazione visto che si sposa al 3 ottobre... E ovviamente noi ci andremo... 
Non nego che questa cosa mi mandi in panico! Sono tre anni che evito l'annuale cena con la sua ex compagnia per la vergogna di mostrarmi così grassa e adesso invece devo affrontare tutti in una volta sola... TRA MENO DI UN MESE!!!
Visto che perdere 20kg in 40 giorni non e' possibile, devo comunque impegnarmi al massimo per arrivare il piu' in forma possibile a quell'appuntamento! CHE PANICO...








 
Eccola la bestia che arriva... Voglia pazza di abbuffarmi... Sono nervosa perche' oggi il mio Cucciolo e' un continuo capriccio per tutto, mi sta conciando scema e la mia mente sta gia' aprendo l'armadietto dei dolci! Resisti Mery, resisti..

mercoledì 21 agosto 2013

GIORNO 2!

Day 2: Post a recent picture of yourself.  Don't body-shame.  Name 2 things you like about yourself from this picture.
Giorno 2: Pubblica una foto recente di te stessa. Non vergognarti del tuo corpo. Nomina due cose che ti piacciono di te in questa foto.

 
Ecco la foto. Scattata il 9 luglio scorso in Sardegna. Non avrei voluto pubblicare i nostri volti, ma se devo sconfiggere i miei demoni, credo sia cosa giusta espormi a 360°. Tendo sempre a nascondermi, a non mostrarmi agli altri per vergogna... Forse è tempo di smettere... Le due cose di me che mi piacciono in questa foto (e non è certo facile individuarle) sono, credo, i capelli ed il sorriso.
 
I capelli sono forse la sola cosa che ancora adesso reputo bella di me stessa. Lunghi e biondi, accentuati con i colpi di sole, sono leggermente ondulati di natura e questo mi consente di averli lisci o ricci come più preferisco in men che non si dica... Due anni fa ho avuto un colpo di testa tremendo e me li sono fatta neri e corti... MAI PIU'!!!! Ero orrenda... Faccio regolarmente cure con integratori di miglio per renderli più forti, visto che le due gravidanze e i conseguenti allattamenti hanno influito e non poco sulla loro bellezza, ma spero prestissimo di averli nuovamente folti e voluminosi come un tempo...
Una delle mie paure più grosse è quella di restare pelata...
 
Il sorriso... Certo, il sorriso nelle foto è d'obbligo ma in questo scatto mi piace particolarmente perché mi ricorda la serenità di quel momento e della vacanza in generale... In questa foto eravamo io e il mio Amore in centro a San Teodoro, con la Princy che dormiva nel passeggino beata e il mio Ometto che se la spassava saltando da un gonfiabile all'altro... Ero rilassata, serena, e vedere le foto fatte mi dona sempre una certa allegria in ricordo dei bellissimi momenti passati insieme alla mia splendida famiglia...

..........

Per quanto riguarda la giornata di oggi devo dire che tutto è andato veramente benissimo. Sono due giorni che non mi abbuffo più e mangio normalmente. Sinceramente non mi sembra neppure vero. Non dico che sia facile. La tentazione è sempre in agguato pronta ad assalirmi, come il peggiore dei mostri, ma per il momento sono riuscita a tenerla a bada. E' proprio vero però che questa è una battaglia che va affrontata non giorno per giorno, ma attimo per attimo. Ce la devo assolutamente fare!
Ieri sera stavo navigando a casaccio in Internet e tra un link e l'altro, sono arrivata a leggere un articolo che raccontava i problemi della dipendenza da alcol e droga... Per me che sono completamente astemia e non ho mai fatto uso di droga, è strano capire come mai certe persone possano arrivare a rovinarsi la vita per queste cose... Poi mentre leggevo, ecco arrivare la consapevolezza e la certezza che io sono identica ad un alcolizzato o ad un drogato... Io sono dipendente dal cibo e non importa quale sia la sostanza, ma il vincolo morboso che ti lega a questa. Ci sono persone che si uccidono lentamente con una bottiglia o una siringa, io invece mi uccido lentamente con il cibo... Sia moralmente, che fisicamente, visto poi che questi 20 kg che mi avanzano bene certo non fanno al mio cuore e al mio organismo in generale...
Devo tenere duro, devo farcela, NON DEVO ASSOLUTAMENTE MOLLARE!!!

martedì 20 agosto 2013

GIORNO 1!

Day 1: Why are you doing the 50 day binge free challenge?
Giorno 1: Perchè stai affrontando la sfida dei 50 giorni senza abbuffate?

  • Perché voglio liberarmi di questo demone che mi tormenta la vita, che mi fa aprire gli armadietti di casa ed ingurgitare quantità impressionanti di cibo, che mi porta a desiderare che in casa tutti dormano pur di abbuffarmi quanto voglio, che mi spinge a vivere solo in funzione del mangiare...
  • Perché voglio tornare a vivere e a sorridere, perché voglio tornare a gustarmi una pizza, una fetta di torta, un pranzo al ristorante senza per forza la smania del DIVORARE le cose solo per riempirmi lo stomaco fino a scoppiare...
  • Perché voglio essere di nuovo libera... Voglio abbandonare la mentalità del "ho mangiato una caramella, ho rovinato la giornata di dieta perfetta, tanto vale che mi abbuffo fino alla morte"!
  • Perché voglio finalmente tornare ad essere felice ed avere uno splendido rapporto con il mio corpo e me lo merito. Ho un corpo splendido, proporzionato benissimo, sono a detta di tutti una bella ragazza. Nonostante le due gravidanze non ho mezza smagliatura e le ossa del bacino son tornate le stesse ed io apprezzo tutto questo ingurgitando chili di cibo spazzatura e ricoprendo il mio dono con chili e chili di grasso.. Un genio direi!
  • Devo sconfiggere il BED per tornare a vivere, uscire di casa senza il patema di mostrarmi così grassa agli occhi della gente...

DEVO AFFRONTARE QUESTA SFIDA E VINCERE IL MIO DISTURBO PER TORNARE LIBERA!!!

sabato 17 agosto 2013

Oggi è stato il primo giorno senza abbuffate. Una vergogna lo so, ma tant'è.
Ho letto molto in questi giorni, più che altro siti che parlano in modo più o meno scientifico dei disturbi alimentari, e ho capito che il problema che mi affligge, queste abbuffate quotidiane, fatte in base alle più disparate emozioni, assolutamente prive di comportamenti compensatori, vengono definite come BED, ovvero Binge Eating Disorder. Il fatto di aver dato un nome al mio disturbo mi rincuora. Ho un punto fermo, non mi sento più un'aliena. D'altra parte di agita. So che c'è un problema, lo ammetto, e soprattutto lo ammetto a me stessa. E adesso devo impegnarmi per risolverlo.
Devo disintossicarmi. Devo nuovamente imparare ad alimentarmi in modo sano, non compulsivo e solo come placebo.
Ho anche capito che prima di affrontare qualunque dieta, devo affrontare il mio problema. Non riuscirò mai a passare dall'abbuffarmi al rigare drittissimo senza crolli, senza ricadute. Ho capito che prima devo affrontare il mio problema, e poi pensare al da farsi.
So che la cosa più ragionevole e giusta sarebbe quella di mettermi nelle mani di un bravo psicologo/nutrizionista, ma ovviamente per questo passo non sono del tutto pronta. Voglio provare inizialmente a fare da me e poi vedremo.
 
Come suggeritomi dalla dolcissima Lauretta Dieta, intraprenderò la 50 days binge free challenge, sperando che possa aiutare anche a me a capire meglio me stessa. So che sarà durissima ma devo farcela... Altrimenti che sfida sarebbe?
 
Dovrò intendere questa sfida secondo il suo significato letterale... 50 giorni privi di BINGE, in italiano tradotto come disturbo da alimentazione incontrollata, e non privi di cibo. Quello dovrà essermi alleato, dovrò riscoprirlo, dosarlo e imparare ad amarlo, nel giusto modo.
 
E solo al 51° giorno mi peserò...

mercoledì 14 agosto 2013

Il mio Amore questa sera e' tornato dal lavoro alle nove passate, ma finalmente con una bellissima notizia... Sara' a casa per il ponte di Ferragosto e quindi ci spettano ben 4 giorni da passare tutti insieme e dopo questo periodo di intensissimo lavoro,  mi sembra una boccata d'ossigeno...

E in questi 4 giorni voglio SOLO ridere e stare bene con la mia famiglia. Voglio dimenticarmi i problemi e i disordini alimentari. Voglio mangiare bene e serenamente. Non voglio per nessun motivo esser triste, nemmeno per un secondo...

Speriamo...

Buon Ferragosto a tutte Coccole!!!

lunedì 12 agosto 2013

Un pò di me...

Oh Mamma con la tecnologia sono proprio rimasta indietro... Ho attivato la funzione G+ del blog ma mi sa che combinerò presto qualche cavolata... Non ci capisco nulla, devo mettermi a studiarlo per benino!
 
Per quanto riguarda la giornata di oggi, complice il gonfiore premestruale che già si fa sentire, non dirò nulla... Non è andata benissimo ma nemmeno male... Ovvio che il prossimo incontro con la bilancia avverrà a ciclo terminato.
 
Questa sera voglio raccontare un po' di me, un po' della mia storia... Credo che se veramente desidero intraprendere un viaggio di conoscenza e miglioramento di me stessa, sia importante analizzare quello che ho dentro, sotto tutti i punti di vista possibili ed immaginabili... Iniziamo da una piccola infarinatura...
Sono una ragazza (concedetemelo dai) di 32 anni, sposata da 7 e mamma di due splendide creature, il mio ometto di 3 anni e la mia principessa di 15 mesi. Vivo una vita perfetta. Ho un marito stupendo che amo e che mi ama alla follia... La nostra è la classica storia d'amore delle favole, quella che auguro ad ogni ragazza di vivere... Stiamo insieme da 9 anni, ma ogni giorno è sempre come fosse il primo. Lui mi fa sentire amata, desiderata e mi tratta da regina... Il mio Amore... Ho lasciato il mio lavoro durante la prima maternità perché gli orari che facevo non mi avrebbero permesso di essere una mamma presente e siccome, fin da piccola, il mio sogno è sempre stato la famiglia e non la carriera, eccomi ora a fare la mamma a tempo pieno, potendomelo permettere anche grazie all'ottima posizione lavorativa del mio Amore... Una vita perfetta, splendida... Eppure con un'ombra gigantesca... Quella dei disturbi alimentari... Che mi accompagnano ormai da tantissimi anni e che non riesco a debellare...
Il mio Amore sa di questa cosa, sa dei miei problemi e anche se non li capisce, cerca di starmi il più vicino possibile, sempre e comunque. Cosa che a me fa sentire immensamente in colpa perché mi rendo conto che tante volte i miei nervosismi, la mia tristezza e i miei momenti no sono proprio inopportuni.
 
Ma partiamo dall'inizio...
 
Fin da piccola non sono mai stata magrissima... Di certo non grassa, ma bella in carne. Il mio peso nell'adolescenza era stabile sui 60 kg, x i miei 168 cm d'altezza. Non è mai stato un problema per me questo, assolutamente. Certo, come tutte le adolescenti "cercavo di mettermi a dieta", ma questo non è mai stato un problema, più una moda raramente seguita. Avevo una compagnia stupenda di amici, amata e coccolata da tutti, ottimo andamento scolastico, un rapporto perfetto con la mia mamma che reputavo e reputo tutt'ora la mia migliore amica e a me tutto questo bastava... Il mio mondo bellissimo!
Certo, c'era lui... M... Ragazzo che ho fortemente amato fin dai 14 anni e che lui ripetutamente mi prendeva palesemente per il culo, illudendomi, mollandomi, riprendendomi, rimollandomi e così via... E io sempre appresso... Era un Dio per me, la perfezione e accecata d'amore per lui non mi rendevo conto di quanti altri ragazzi ci fossero, sicuramente meno stronzi...
Fatto sta che questo tiramolla è andato avanti per anni, con gli amici che cercavano di farmi vedere il lume della ragione, ma io imperterrita, fino a che il 1/01/2000, proprio la notte di Capodanno, sono riuscita a farlo capitolare e finalmente metterci insieme nella speranza di un futuro insieme... E questa volta funzionò... Dopo un inizio burrascoso la nostra storia prese la giusta direzione... La mia vita sembrava un sogno e l'ultimo dei miei pensieri era il peso... Arrivarono la Maturità, l'Università e la Laurea breve... Grazie ad uno stage universitario riuscii anche a trovare il lavoro della mia vita (quello che poi lasciai in maternità), come segretaria di direzione per un'importante azienda nautica vicina a casa... Tutto questo nell'arco di 4 anni...
Eppure, proprio nel momento in cui tutto sembrava perfetto, in cui la mia vita sembrava avere il futuro scritto, iniziò ad incrinarsi tutto...
Mi resi conto pian piano che tutto l'amore che provavo per M, che mi aveva portato a lottare una vita intera per averlo al mio fianco, stava scemando, lasciando posto solo ad un profondo affetto... Lo stesso profondo affetto che si può volere solo ad un amico e non certo a qualcosa di più... E così, nel terrore di ammettere a me stessa che per essere felice avrei dovuto lasciare M, cercai una "valvola di sfogo" e la trovai dove??? Ovviamente nel controllo del mio corpo... E così, quasi per gioco, cominciai a mangiare sempre meno e la palestra divenne la mia seconda casa.. Nel giro di un paio di mesi il mio peso arrivò sui 53 kg, per poi scendere a 50 e lì mi si aprì un mondo nuovo, chiamato AUTOSTIMA. Ho bei lineamenti a livello di viso e dimagrendo così tanto, scoprendo un corpo tutto nuovo, modellato da ore e ore di palestra, avevo ragazzi da ogni dove che mi chiedevano di uscire, che mi facevano complimenti ed è inutile negarlo, quando ti senti bella, hai il mondo in mano...
Poi, a Maggio 2004, in piena crisi sentimentale con M, arrivò lui, il mio Amore e lì non ebbi più scampo! Mi innamorai perdutamente di lui e così interruppi la mia storia con M. Il peso, con l'emozione di un nuovo amore, crollò sui 47 kg ed io, sempre più smaniosa di dimagrire ero al settimo cielo...
Man mano che la nostra storia continuava, e la mia vita ritornava serena anche sul piano sentimentale, il peso si stabilizzò sui 51 Kg e io ne ero felicissima...
Due anni dopo, il giorno del nostro anniversario, ci siamo sposati e nel 2009 è arrivato il nostro ometto.
Non nego che la gravidanza sia un bel carico per il corpo di una donna, ma nonostante abbia messo più di 15 kg prima del parto, so di certo che l'aumento del peso non è dovuto a questa. Il pancione che cresce, il tuo bimbo che si muove dentro, la vita che crei tu... Tutte emozioni splendide!!!
Tornata a casa dall'ospedale e fatto passare il primo periodo, il mio peso si stabilizzò sui 60 kg, ma io, comunque, abituata a ben altri numeri e desiderosa di avere tutto e subito, cominciai a rovinarmi con le mie stesse mani... Digiunavo, poi mi abbuffavo, digiunavo e mi riabbuffavo... Lo specchio non dava mai l'immagine che volevo, la bilancia mi era ostile, la nuova vita tutta scandita dai ritmi del Cucciolo, la mancanza di stimoli ad uscire perché non avevo più un lavoro dove andare, la stanchezza e tutto il nervosismo che provavo, presto ebbero il sopravvento e come una CRETINA, al posto di scaricare tutto questo andando in palestra o correndo, cominciai a trovare "conforto" nel cibo... Sembrava che mentre mi abbuffavo, tutto era più dolce, leggero... Sensazioni effimere che in un attimo svanivano e mi facevano risprofondare in una spirale ancora più nera... Mi vergogno a scrivere queste cose, mi sento scema, ma purtroppo è la pura verità, non posso negarlo a me stessa...
Nell'aprile del 2012 poi è nata la mia Principessa e nonostante la mia vita sia stata resa ancora più perfetta dal suo arrivo, il mio rapporto con il cibo non è migliorato... Fortunatamente durante la seconda gravidanza ho preso solo 9 kg, già ampiamente smaltiti, ma ora me ne restano addosso una ventina, 20 kg che mi separano dalla mia vecchia Me e che ho intenzione di smaltire a tutti i costi perché, come ho già detto, sono stanca marcia di tenere la mia vita in stand by solo per colpa della ciccia. VOGLIO E DEVO ASSOLUTAMENTE TORNARE A VIVERE!
 
Post lunghissimo ma doveroso... Chiedo perdono per la noia!
 
Notte a tutte!!!
 
PS: se avete dritte sulle varie funzioni di G+ io le accetto!!!!!!!!   ;o)

domenica 11 agosto 2013

sabato 10 agosto 2013

Nervosa...

Che nervi, sono arrabbiatissima... So che può sembrare una cavolata ma per me non lo è! Questa settimana mi ero organizzata un weekend con i fiocchi insieme al Maritozzo e ai bimbi... Oggi invece lui ha dovuto lavorare tutto il giorno e così io me ne sono andata a camminare in montagna con mamma, papà ed ovviamente i pargoli... Giornata molto piacevole, mangiato poco nulla e camminato tantissimo! Questa sera finalmente lui arriva a casa all'alba delle 21.00 e cosa mi dice? Che deve lavorare anche domani!!! ECCHEPPALLECAZZAROLA!!! Già la settimana è lunga, se poi anche il weekend lavora mi viene la morte!!! E così, dopo una giornata impeccabile, eccomi sprofondare con un biscotto gelato... Mavaff... Non credo sia stato un danno catastrofico, visto che sulla bilancia questa sera peso esattamente come questa mattina, ma di catastrofico c'è questo mio vizio di cacca di ricorrere sempre al cibo quando il mio umore sballa... Come se servisse a qualcosa... Devo imparare a controllarmi perché altrimenti sarà tutto vano.
 
Comunque, giusto per dare due numeri, mercoledì mattina la bilancia segnava 70,7 kg, mentre oggi sono a quota 68,8. Mi vergogno solo a scriverli numeri così alti, però mi rincuora vedere che comunque il conto alla rovescia è cominciato, ed etto dopo etto mi avvicinerò sempre di più al mio obiettivo fino a raggiungerlo.
Ho deciso di stabilirmi quattro miniobiettivi:
  • Primo miniobiettivo: 65 kg;
  • Secondo miniobiettivo: 60 kg;
  • Terzo miniobiettivo: 55 kg;
  • Quarto miniobiettivo: 51 kg;
La suddivisione mi è venuta in base ai vestiti che tengo gelosamente chiusi nel mio armadio e che ora non mi entrano nemmeno a morire... Ho vestiti per ogni obiettivo e rientrarci sarà la mia prova del nove...
 
Me ne vo a nanna ora, cercando di farmi passare l'incazzatura e pensando a cosa fare domani con i Cuccioli...
 
Speriamo almeno domani mattina la bilancia mi sorrida...
 

giovedì 8 agosto 2013

Un nuovo inizio...

Nuovo blog!! Orfana di splinder eccomi qui alla ricerca di uno spazio mio, per scaricare le tensioni, sfogare le ansie e poter esser libera di lasciar correre la mente...
E tutto cio' riguarda ovviamente l'unico aspetto della mia vita che va storto, da anni ormai... Quello alimentare... Devo perdere tantissimo peso e sono stanca di mettere in pausa la mia vita, di non vivere e nascondermi in casa perennemente solo perche' non mi accetto... Basta abbuffate, basta scuse e basta rimandare... Devo agire ora, per tornare a vivere e godermi la mia vita.
Sono sempre stata 51 kg... Ora la bilancia ne segna ben 20 in piu'...
E' ora di dare una svolta alla mia vita!